料金表

ご入会

ご入会

ご入会はいつでもできます。
スクールにて、入会申し込み票に必要事項を記入して、お手続きをしていただきます。
お手続き後は、その日からレッスンを受講できます。

Lesson Table

詳細は今月のスケジュールをご確認ください。

 
Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

Friday

Saturday

Sunday
午前   Breathing Yoga
ブリーズィングヨガ
10:30~12:00
Breathing Yoga
ブリーズィングヨガ
10:30~12:00
  Breathing Yoga
ブリーズィングヨガ
10:30~12:00
体幹ヨガ(月2回)
ブリーズィングヨガ(月2回)
10:30~12:00
※内容変更あり
指導者養成講座
10:40~
午後1   やさしいヨガ
12:45~13:30
Breathing Yoga
ブリーズィングヨガ
13:00~14:30
    Yoga for release
13:00~14:00
指導者養成講座
~14:30
午後2           Breathing Yoga
ブリーズィングヨガ
15:00~16:30
※内容変更あり
Breathing Yoga
ブリーズィングヨガ
15:00~16:30
※内容変更あり
夜1 ハタヨガフロー
19:00~20:30
Breathing Yoga
ブリーズィングヨガ
18:00~19:30
ボディケアヨガ
18:00~19:30
Basic Yoga
ベーシックヨガ
19:00~20:30
Breathing Yoga
ブリーズィングヨガ
19:00~20:30
   
夜2         瞑想倶楽部
(第2・第4週のみ)
20:45~21:30
   

料金表

月謝制

対象:レギュラークラスのすべて

Aコース 6回/月 10,800円(@1,800円)
Bコース 8回/月 12,960円(@1,620円)
Cコース フリー/月(定員あり) 15,120円

時価

対象:指導者育成講座
(過去の例 200,000円~250,000円くらい)

入会金 5,400円
体験レッスン料お1人様1回 2,160円
※深堀クラスは3,240円

チケット制 Aチケット

対象:レギュラークラスのすべて

1枚(1ヶ月間有効) 3,240円
4枚(2ヶ月間有効) 12,000円(@3,000円)
10枚(3ヶ月間有効) 21,600円(@2,160円)
12枚(4ヶ月間有効) 25,920円(@2,160円)

チケット制 Bチケット

対象:瞑想など、60分以内のクラス

1枚(1ヶ月間有効) 2,160円

やさしいヨガチケット

対象:やさしいヨガ

4枚(2ヶ月間有効) 5,400円(@1,350円)

※表示価格はすべて税込になります。
※福利厚生費で使える企業用チケットもありますので、お問い合わせください。

よくあるご質問

Q1. 初めてヨガをしますが何か気をつけることはありますか?

まずは ゆったりとした気持ちでヨガをしてください。
呼吸を丁寧にひとつひとつ心掛けるといいと思います。
ヨガは他人と競い合うものではありませんので、そういう意味で “がんばる” 必要はありません。
ご自分の心身・存在を感じてみましょう。

Q2. 私は体が硬くて体力もあまりありません。ヨガをしても大丈夫ですか?

はい! 大丈夫です。ヨガでは「体が硬い柔らかい」や「体力があるない」、「形がきれいかどうか」よりも もっと大切なことがあります。それは「自分の心身の声に耳を傾けながらヨガを行えているか」ということです。アーサナでは自分にできるところまでポーズをとって、しっかりと呼吸をしてください。無理をせずに、ちょっと刺激があって“気持ちよい”と感じる程度がお勧めです。続けていくと自然に今よりも体に柔軟性が生まれてきます。
ヨガのポーズの完成型や理想型はあくまでも目安です。体のつくりそのものが皆さん一律ではなく、その人の体のつくりに応じてポーズをとっていることを考えると、とても厳密に言えばアーサナの表面上のかたちは人により異なります。人と比べて自分のヨガをする動機や価値を決める必要は全くありませんので、まずは今の自分の心身に意識を向けて、自分のペースでヨガをすることを大切にしてみてください。

Q3. 私の祖母がヨガを始めようとしています。すでにヨガをしているご高齢の方について教えてください。

当スクールではご高齢の方もヨガをしています。皆さまとてもお元気です。レッスンでは各自のペースを大切に、1つ1つの呼吸や動きを丁寧に行うように指導していますので、無理なくヨガを続けることができます。ヨガを続けていくうちにバランス感覚や筋力もついてきて体を動かす楽しみを実感できると思います。最近では健康維持にヨガを取り入れているご高齢者施設もあり、そこで指導をするケースもあります。

スクールでは「やさしいヨガ45」のクラスがご高齢者や少しずつ体力をつけたい人向けのクラスですが、さらに時間の長い「ブリーズィングヨガ90」や「ベーシックヨーガ90」のクラスを選んで受けている方も多いです。無理や無茶をしないことがヨガを続けるコツです。普段動かさない体の部分を伸ばしてあげたり、筋肉を刺激しながら呼吸をするとリラックスできるのでとても気持ちがよいようです。

Q4. ヨガを行う服装は?

体を締め付けない格好が好ましいです。
動きやすくてゆったりした服装で体を動かすのに“快適”であれば何でもかまいません。
お気に入りのウェアがあると楽しく続けられるかもしれません。(できるだけ素足で行いましょう)

Q5. ヨガはいつ行えば良い?

基本的にはいつでも大丈夫です。
お腹の中に食べ物があまり入っていない時はポーズもしやすく、意識も集中しやすいので とてもお奨めです。空腹時は心身にもっとも意識が向く状態の1つです。また、朝起きてからする やさしいヨガは1日を心地よくスタートさせ、寝る前に行う静かなヨガは心身を調え、安らいだ状態で眠りにつくのを促してくれます。満腹時や飲酒後などは消化吸収活動などの状態に体がなるためヨガは避け、また入浴直前直後のハードなヨガも控えましょう。(スクールでは体の状態がいつもと違ったり、過度に負担のかかる特別な状態の時はヨガを控えることをお奨めしています)少しずつでも毎日行うと無理なく続けやすいと思います。

Q6. いろんなヨガがあるのはどうしてですか。

いろんなヨガがあるのは、教える人やヨガをする目的、何を大切にしているか(人間のどういうところを開発したり、意識を向けたりしているのかなど)、またどういう道具を使っているのかなどで、たくさんの種類の呼び名があります。例えば当スクールで行っている「ブリーズィングヨガ」では、皆さんがヨガをする時に呼吸を大切に行ってほしいことから、その名前がつけられました。現在街で行われているヨガのほとんどはハタヨーガの流れをくんでいると言われています。ただ1人1人にスポットを当てた場合、心身の状態やヨガをする目的が人によってそれぞれ異なりますので、厳密にはヨガをする人の数だけヨガはあると言えます。古い文献では「解脱」をすることを目的にしています。