クラス案内

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体を動かして自分自身にアプローチしていくスタイルの
“ハタヨガ(Hatha Yoga)”をベースにしたクラス

ブリーズィングヨガ
Breathing Yoga (約90分間)

講師の指導の下で、各自が自分のペース、スタンスでヨガを行うことを大切にしたクラス。いまの自分の心身に意識を向け(心身の声に耳を澄ます)、その時の体の状態に合わせて、自然体でヨガを行っていきます。ヨガはあくまでも自分との対話が重要なことで、他人と競い合って自分の価値を決めるものではないからです。各自のペースを各自に委ねていますので、老若男女を問わずに安心して受講できます。


また、このクラスでは 丹田呼吸を大切にしています。丹田呼吸とは骨盤底の筋肉を締め上げ、仙骨の前あたりに力を入れて行う呼吸のことで、ヨガの呼吸法のベースとなる重要なものです。この呼吸法でポーズ(アーサナ)をしていくと気血の巡りもよくなり、心身の健康にアプローチすることができます。スクール開校以前から続いているクラスで、30年以上の間、毎週プログラムを更新しています。

ベーシックヨーガ
Basic Yoga (約90分間)

基本的な体の動きをベースにした ウォーミングアップやポーズを中心にしたクラス。関節まわりを十分にほぐし、比較的シンプルな動きのポーズ(アーサナ)を自分のペースで行っていきます。『 自分にしっくりとする感覚 』、『 心地よい感覚 』を実感しながら行えるクラスです。初心者の方、普段あまり運動をしない方、疲れを取りたい方に向いています。

瞑想倶楽部 ( 金曜日 月2回 約45分間)

主に“心(精神)を落ち着けていく”ことを優先して行っていくクラスです。 普段の生活で外に向いている意識を自分に戻し、さらに“坐”を組んで目を瞑り、自分の中にある静けさを感じていきます。 呼吸の穏やかさを感じながら自らを精妙な静かな状態へと移していきます。金曜日の夜(月2回)

やさしいヨガ ( 火曜日 12:45~13:30 約45分間 )

このクラスは ご年配の方や、ヨガを始めてみたい方、体を少しづつ動かし始めたい方が多く参加しているクラスになります。レッスンではヨガを通して楽しく体を動かし、気血の流れを促して健康にアプローチしていきます。経験豊かなインストラクターのもと、ご自分のペースでご参加できます。

フリーインストラクターによる 創作クラス

エナジーフローヨガ (約90分間) 不定期

みなさんのその日、そのときの体調、お体の状態を見させていただきながらレッスンを進めること。その方に合った、心地よい体の動かし方をしていただくことを大切にしています。心地よく、そして楽しめること。「今」の状態が最高に素晴らしい、と思っていただけるようなクラスになるよう心掛けています。

(担当: 中村由美子)

体幹ヨガ
Yoga for Core Training(約90分間) 土曜日/月2回

姿勢がよくなる!お腹を引き締める!疲れにくい体になる!代謝が上がる!など。
呼吸をベースにして体幹を鍛えて、体をスッキリさせましょう。

(担当:松本 祐佳)

ボディ ケア ヨガ
Body Care Yoga(約90分間)水曜日18:00~

呼吸に合わせながら、ゆっくり体を動かしていきます。 ポーズを上手くとれるようになることがヨガの練習ではありません。 大切なのは、ヨガのポーズを通して、今その瞬間の自分の心身の状態を知ること。 お馴染みのポーズをとっても、感覚は違ったりするのです!
和気あいあいとやっておりますので、是非ご参加くださいね。お待ちしています!

(担当:坪川 香織)

Yoga for release
(約90分間)土曜日13:00~

Releaseには「解放・手放す」という意味があります。 心身の解放、悩みや心配事、不調からの解放… ヨガの呼吸やポーズ(アーサナ)を自分のペースを大切に行なっていくことで、体がほぐれ、頭もすっきりとした状態になっていきます。 頭がクリアになり、体の感覚も軽く解放感に溢れた状態に。こうした状態へとアプローチしていきます。日常生活から解放された Yoga の時間を過ごしてみませんか。

(担当:敦見 晃美)

ハタヨガ フロー(約90分間)

ハタヨガ(Hatha Yoga)の「ハタ(Hatha)」とは、サンスクリット語のある文献の中では、「ハ(ha)」は太陽、「タ(tha)」は月という解釈が見られます。また、吸う息は「ハ」、吐く息は「タ」をさし、陽(+)と陰(-)と、男性と女性といった相対的なものの象徴としても扱われます。また「ヨガ(Yoga)」の語源であるサンスクリット語の「yuj(ユジ、ユジュ)」には「つなぐ、結びつける」という意味があります。

バランスが崩れがちな月曜日、ハタヨガで心と体をつなぎ、バランスを整え、自分を見つめる時間にしていきましょう!

(担当:Haruna)

ハタ リフレッシュ ヨガ
Hatha refresh Yoga(約90分間) - 現在お休み中

体全体をしっかりと使っていくクラスです。 ポーズからポーズへと流れ(フロー)のあるスタイルのヨガを展開していきます。 レッスン後は思わず笑顔がこぼれるようなクラスです。

(担当:平松 由布子)

ブレス バイ ブレス ヨガ
Breath by Breath Yoga(約90分間)- 現在お休み中

一呼吸、一呼吸、急がず、いまここにある体と向き合いながらヨガをしていきます。 ほぐすポーズ(アーサナ)から始めて、徐々にその日のテーマ【チャレンジ】ポーズ(アーサナ)へと向かっていきます。 ポーズ(アーサナ)をきれいにとったり、他の方と比べることを目的とせず、その時の体がどのように使われていて、どのように変化していくのか…を楽しみながらやっていただけるようアドバイスします。 体と向き合っていくことで、より体とうまくつき合っていけるようになります! クラス後のすっきり感を味わいに、是非ご参加ください。

(担当:南 芽衣)

アロマ ヒーリングヨガ (約90分)
現在お休み中

毎週違うアロマの香りの中で、ゆったりとヨガをします。 体をほぐすためのポーズ、セルフマッサージ、ちょっと頑張るポーズ(アーサナ)、長くキープしてより深く自分の内側と向き合うポーズ(アーサナ)などを織り交ぜて行います。 クラス後には、ゆるんだ心と体を感じていただけると思います。深い眠りにもつながります。 お気軽にご参加ください。

(担当:南 芽衣)

ヨガインストラクター養成講座(ヨーガ集中講座)

ヨガ(ヨーガ)をはじめるきっかけに

35年以上ヨガのレッスン(数万回)を
実践指導してきた講師による、
体づくりからしっかりできるヨガ(ヨーガ)集中講座です。

ヨガ(ヨーガ)をはじめるきっかけに

スクールのレギュラークラスでは、10代~90歳の皆さまが一緒にヨガを行っています。
この講座をきっかけにしてヨーガをはじめてみませんか?
ヨガ(ヨーガ)を集中的に学びたい方や、勉強をしてインストラクターになりたい方など、様々な方がいらっしゃいます。
性別や年齢制限などはございません。
皆さまのお申込みを、お待ちしております。

講座にあたって

インストラクター養成講座を受講していく中で知識も学んでいきますが、この講座の中で意識を向けてほしいのは“自らのヨガの経験”です。これをもっとも大切にしてほしいと思います。
この経験は人により様々です。例えば、体調が以前よりもよくなったり、感覚が敏感になったり、体力やバランス感覚が培われたり、寛容になったり、客観性がついたり…これらは実際の生活で自分で実感できやすいものです。
この受講期間は是非このような“自分の心身の感覚”に目を向けていきましょう。

『自分の心身の感覚を頼りにヨガをする』

ヨガをしていくことできっとこれまでよりも心と体の感覚と向き合うことができるでしょう。
自分の存在を軸にして様々な知識や方法論を学んでみてください。
これまで長い間『自分の心身の声に耳を傾ける』と言い続けてレッスンをしてまいりましたが、やはり自分の感覚は本当に大切です。
どうぞご自身を軸にしてヨガという方法で、自分と向き合い培っていきましょう。
そして多くの経験や自分由来の智慧(心身の声)を感じていきましょう。
インストラクターとしてのベースとなる体づくりや知識を学び、ヨガを通した自らの体験などを皆さまが自分らしく伝えられるようになる。そのような講座になれればと思います。

修了証

養成講座を修了した方(規定条件を満たす)には修了証をお渡しいたします。
また、インストラクター試験は希望者が無料で受けられ、合格者はFYS(深堀ヨガスクール)のヨガインストラクター認定資格を修得できます。
Breathing Yogaインストラクターの資格はこの合格者の中でBreathing Yoga Programを担当し、そのレッスンの内容をスクールから認められた場合に修得できます。
何事もそうかもしれませんが、ヨガはコツコツ続けていくことが大切です。
ヨガはこの短期間の講座の中でけっして完成するものではなく、日々の生活の中で絶えず変化している生命活動のようなものです。
この養成講座をスタートとして皆さまが自分らしくヨガを続けながら、自分の心身の声に耳を傾け、ご自分の心身を育んでいってほしいと思います。
そして、たとえ同じアーサナをしていても、全く同じ瞬間はないように、自分自身の生命の鼓動を感じてみてください。

インストラクター募集(オーディション)

クラス担当日時

土曜日・日曜日の午前・午後(9:30~17:00ごろの間の3時間~)など
※その他の可能な日程もご相談ください。

希望事項(最優先)

担当するクラスを大切にしてくれる方。

お申し込み

■お申し込みフォーム
ホーム画面のお問い合わせよりお送りください。
※日程につきましては調整していきますが、ご希望に添えないこともありますのであらかじめご了承ください。

メールアドレスからもお送りできます。
送信先メールアドレス:m-breath@iris.dti.ne.jp
メールに記載していただく内容:
①お名前
②連絡先(携帯電話など当日連絡のとれるもの)
③年齢
④ヨガ歴

面接の日程につきましては後日ご連絡いたします。(調整していきます)

面接時の持ち物

①動きやすい服装(ヨガのポーズ、ヨガマット)※マットはスクールのものを利用できます。
※模擬レッスンをして貰うことがありますので、各自レッスンプログラムをご用意ください。
②履歴書(ご経歴、ヨガ歴など 書式自由)
③身分証明書(免許証、健康保険証などのご住所のわかるもの)